運動的好處

規律運動有助於維持體態、平衡熱量的攝取、調節性荷爾蒙、胰島素、前列腺素以及免疫系統，以上好處同時對於預防癌症有幫助，也能減少慢性疾病如：糖尿病、高血壓、心臟病及骨質疏鬆的發生率。