根據最新研究分析結果，維持健康的體重、持續運動以及遵循健康飲食型態，可讓罹患乳癌的婦女活得更久。英國倫敦皇家理工學院公共衛生所Doris Chan博士統整相關研究提出以下建議：
維持合適的體重
由於停經之後，過重或體重增加可能造成乳癌風險增加，Chan博士分析45,6000名乳癌存活婦女，發現罹患乳癌後BMI較高者之死亡率顯著增加，包含因乳癌造成的死亡，也與第二處乳癌的發生有關。此外，研究也發現BMI較高可能增加乳癌復發風險及其他疾病的死亡率與心血管疾病死亡率，而有計畫的減重可能對存活年有潛在益處(註1)。
運動的重要性
一篇聚焦於休閒體育活動，如了解從事有氧運動、健走和跑步對乳癌存活的影響，也發現每週的運動若能增加10個單位的代謝當量(註2)，可降低15%所有疾病死亡的風險，也會降低14%因乳癌造成的死亡風險。若活動增加至20單位代謝量，最多可降低48%所有疾病死亡風險和38%因乳癌造成的死亡風險。(註3)(註4)
★總而言之，在醫療情況許可下，婦女可依自身活動耐受情況，改變生活型態、規畫運動避免肥胖。
參考資料
本文章摘譯自：2022年10月27日Medscape Medical News─Lifestyle Changes Can Reduce Risk of Death After Breast Cancer
註1： Chan, D. S. M., Vieira, R., Abar, L., Aune, D., Balducci, K., Cariolou, M., Greenwood, D. C., Markozannes, G., Nanu, N., Becerra-Tomás, N., Giovannucci, E. L., Gunter, M. J., Jackson, A. A., Kampman, E., Lund, V., Allen, K., Brockton, N. T., Croker, H., Katsikioti, D., McGinley-Gieser, D., Mitrou, P., Wiseman, M., Cross, A. J., Riboli, E., Clinton, S. K., McTiernan, A., Norat, T., & Tsilidis, K. K. Postdiagnosis body fatness, weight change and breast cancer prognosis: Global Cancer Update Program (CUP global) systematic literature review and meta-analysis. International Journal of Cancer. https://doi.org/https://doi.org/10.1002/ijc.34322
註2：代謝當量，指一個人在進行某些特定的身體活動時消耗能量的速率與該人的體重之比的客觀數值
註3：Tsilidis, K. K., Cariolou, M., Becerra-Tomás, N., Balducci, K., Vieira, R., Abar, L., Aune, D., Markozannes, G., Nanu, N., Greenwood, D. C., Giovannucci, E. L., Gunter, M. J., Jackson, A. A., Kampman, E., Lund, V., Allen, K., Brockton, N. T., Croker, H., Katsikioti, D., McGinley-Gieser, D., Mitrou, P., Wiseman, M., Cross, A. J., Riboli, E., Clinton, S. K., McTiernan, A., Norat, T., & Chan, D. S. M. Postdiagnosis body fatness, recreational physical activity, dietary factors and breast cancer prognosis: Global Cancer Update Programme (CUP Global) summary of evidence grading. International Journal of Cancer. https://doi.org/https://doi.org/10.1002/ijc.34320
註4：Cariolou, M., Abar, L., Aune, D., Balducci, K., Becerra-Tomás, N., Greenwood, D. C., Markozannes, G., Nanu, N., Vieira, R., Giovannucci, E. L., Gunter, M. J., Jackson, A. A., Kampman, E., Lund, V., Allen, K., Brockton, N. T., Croker, H., Katsikioti, D., McGinley-Gieser, D., Mitrou, P., Wiseman, M., Cross, A. J., Riboli, E., Clinton, S. K., McTiernan, A., Norat, T., Tsilidis, K. K., & Chan, D. S. M. Postdiagnosis recreational physical activity and breast cancer prognosis: Global Cancer Update Programme (CUP Global) systematic literature review and meta-analysis. International Journal of Cancer. https://doi.org/https://doi.org/10.1002/ijc.34324